BLACKROLL® a été initialement développé pour fournir aux athlètes un outil intelligent pour le traitement de l'auto-myofascial (SMT = "self myofascial techniques"). Mais ces dernières années, de plus en plus d'entraîneurs, d'athlètes et de scientifiques du sport ont également introduit BLACKROLL® dans leur entraînement fonctionnel.

Récupération (régénération)

BLACKROLL® est un excellent outil pour mobiliser les muscles et le fascia et est donc un outil idéal pour votre entraînement quotidien. Avec un minimum de temps (environ cinq minutes par jour), vous pouvez améliorer l'élasticité et la capacité de votre système musculaire. En introduisant BLACKROLL® dans votre entraînement quotidien, vous pouvez aider à prévenir les blessures sportives typiques et aussi aider votre corps à compenser le déséquilibre musculaire. Une meilleure circulation sanguine peut réduire le temps de récupération. En général, lorsqu'on travaille avec BLACKROLL®, un groupe de muscles est traité à la fois.

Dans la vidéo ci-dessous, vous trouverez un entraînement de récupération pour différents groupes de muscles:

Formation fonctionnelle

Mais les produits BLACKROLL® n'aident pas seulement à la régénération. Ils sont également un complément parfait à votre entraînement fonctionnel. En utilisant consciemment l'instabilité créée par les formes rondes de ces produits, les exercices d'entraînement anciens et familiers peuvent facilement être rendus plus difficiles et plus efficaces. Cela peut être comparé à la mécanique d'un tableau d'équilibre.

Regardez la vidéo ci-dessous pour quelques exercices de force et de mobilisation :