Added to cart!

Give customers more details.

View my cart (0)

Oefeningen Piriformis Syndroom (0)

Ontsteking zorgt ervoor dat de anders zachte en elastische spier verstijft en drukt op de nabijgelegen heupzenuw. Dit is vaak een probleem als de looptijd te snel wordt verlengd. Ook een slechte loopstijl kan de piriformis overbelasten. De volgende oefeningen kunnen helpen om de spanning op en rond deze spier...

  • Weergave
  • Weergave

Uitgelicht Uitgelicht Best verkopende Alfabetisch: A-Z Alfabetisch: Z-A Prijs: laag naar hoog Prijs: hoog naar laag Datum: oud naar nieuw Datum: nieuw naar oud

Er zijn geen producten in deze collectie. Winkel verder.

Ontsteking zorgt ervoor dat de anders zachte en elastische spier verstijft en drukt op de nabijgelegen heupzenuw. Dit is vaak een probleem als de looptijd te snel wordt verlengd. Ook een slechte loopstijl kan de piriformis overbelasten. De volgende oefeningen kunnen helpen om de spanning op en rond deze spier te verminderen.

Foamrolling - Gluteus Maximus & Piriformis - zelfmassage

Ga op de BLACKROLL® (SLIM) zitten. Draai een beetje naar de zijkant, zodat de rechterbil wordt ondersteund door de SLIM. Buig vervolgens het rechterbeen naar binnen en plaats de enkel op de linkerknie zodat het been losjes rust. Rol langzaam heen en weer om zowel de Gluteus Maximus als de Piriformis, te masseren. Verander na ongeveer 30-45 seconden van kant.

Blackroll - piriformis syndroom - foamrolling

Loop Bands - spierversterking

Lig op je linkerzij met de BLACKROLL®LOOP BAND rond de dijen, net boven jouw knieën. Buig debenen, leg je linkerhand op de heup en ondersteun het hoofd met je rechterhand. Hou je voeten bij elkaar en til de rechterknie zo ver mogelijk omhoog. Hou deze positie 5 seconden vast en laat de knie langzaam weer zakken. Herhaal deze beweging 10 keer en wissel dan van kant.

Loop bands - piriformis syndroom

Login

Wachtwoord vergeten?

Heb je nog geen account?
Maak gratis een account aan en geniet van vele voordelen.

Hou mij op de hoogte!

We sturen je een e-mail wanneer dit artikel weer op voorraad is.

Door deze notificatie in te schakelen ga je akkoord met onze privacy policy

Hou mij op de hoogte!

Bedankt, je ontvangt automatisch een e-mail wanneer dit product terug op voorraad is.