• Barefoot Specialist
  • Gratis transport vanaf 60€ (BE & NL)
  • Winkel in Brugge

9,5op 1737 reviews

    Suggesties

    Waarom barefoot, minimalistische of functional running schoenen?

    Je voeten zijn het probleem niet, je schoenen wel! Gelukkig is het menselijk lichaam veerkrachtig en kan je veel (op termijn) terug herstellen.

    Filter

    0 Producten

      Seen 0 of the 0 products

      Eerst en vooral moeten we natuurlijk meegeven dat barefoot schoenen eigenlijk geen correcte term is. Zeg nu zelf blootvoet-schoenen is eigenlijk gewoon een contradictie. Wat er eigenlijk bedoeld wordt is dat deze schoenen het blote-voeten gevoel zoveel mogelijk gaan benaderen.

      Andere - meer correcte termen - zijn minimalistische schoenen, natuurlijke hardlopen-schoenen, maar er wordt ook wel gesproken over functional footwear.

      Je voeten zijn het probleem niet, je schoenen wel!

      Als baby worden de meeste mensen geboren met sterke voeten. Met het opgroeien wordt de voetfunctie meestal slechter. En dat gebeurt niet zomaar.

      Van kleins af aan krijgen we de slechte gewoonte aangeleerd om onze voeten op te sluiten in smalle puntige schoenen. Dit leidt onder andere tot misvorming van onze voeten en veroorzaakt verschillende problemen.

      Eigenschappen klassieke schoenen

      • Taps toelopende toebox: Deze onnatuurlijke vorm drukt de tenen samen (in een puntvorm). Dit kan leiden tot misvormingen (tenen groeien scheef en over elkaar) en voetproblemen zoals hallux valgus, hamertenen, neuromas, plantaire fasciapijn en overpronatie.

      • Stijve zool: Je kan deze zool eigenlijk vergelijken met een gips: een stijve zool beperkt het bewegingsbereik van de voeten. Het menselijk lichaam is heel slim: spieren die je niet of te weinig gebruikt, worden kleiner. Door het bewegingsbereik te verkleinen, gebruik je minder je voetspieren. Dit veroorzaakt spieratrofie en maakt de voeten afhankelijk van steunzolen en extra demping.

      • Verhoogde hak: Niemand staat er nog bij stil, maar in quasi elke klassieke schoen bij dames én heren (van kostuumschoen tot sportschoen) is er sprake van een verhoogde hak. Dit verandert de volledige lichaamshouding! Problemen die hierdoor kunnen veroorzaak worden zijn onder andere achillespeesontsteking, hamertenen, neuromas, capsulitis (gewrichtsontsteking in de voorvoet), rug- en kniepijn en enkelinstabiliteit.

      • Stijve, omhoogstaande top: Door de dorsiflexie van de tenen (het overstrekken van de tenen naar boven toe) en het overstrekken van voetzool, verzwakken de voeten. Deze voetpositie kan leiden tot shin splints (scheenbeenvliesontsteking), capsulitis, sesamoiditis (pijn onder het grote teengewricht), neuromas en pijn in de voetzool.

      Eigenschappen Barefoot & Minimalistische schoenen:

      • Breed(st) aan de tenen: Gezonde schoenen zijn gevormd volgens de voet (en vervormen niet de voet volgens de schoen). Deze brede vorm zorgt ervoor dat de tenen zich op een natuurlijke wijze kunnen spreiden. Dit bevordert de doorbloeding in je voeten, zorgt voor een goede zenuwfunctie en geeft je stevige basis voor een goed evenwicht ensterke voetspieren.

      • Zero drop: Met andere woorden: die bal van de voet en de hiel staan op dezelfde hoogte. Deze functie bevordert een goede uitlijning van je lichaam vanaf je hielen over je ruggengraat tot aan je schedel. Een volledig vlakke hiel verdeelt het lichaamsgewicht gelijkmatig zonder overbelasting van de tenen, enkels, knieën of rug.

      • Een dunne, flexibele zool: Deze zool stelt je (en jouw voeten) in staat om soepel en evenwichtig op de grond te reageren. Een dunne, flexibele zool werkt samen met  (en niet tegen) de voetspieren, waardoor de voetboog versterkt.

      • Zo plat mogelijk aan de tenen (geen toe-spring): Hierdoor liggen de tenen plat ten opzichte van de bal van de voet. De juiste stand van de tenen bevordert het evenwicht, de stabiliteit en de weerstand tegen blessures.

      Eigenschappen Functional Footwear

      Functional Footwear voldoet aan veel eigenschappen van de minimalistische schoenen zoals hierboven beschreven:

      • Zero Drop
      • 'Functionele vorm': deze schoenen volgen de vorm van de voet en zijn dus ook voldoende breed aan de voorvoet
      • Lichtgewicht

      Een groot verschil zit echter in de samenstelling van de zool. Waar bij minimalistische schoenen de stack-hoogte beperkt is tot maximaal 10mm (= de hoogte van het materiaal wat zich tussen je voetzool en de grond bevindt), zal je bij functional footwear eerder een stack-height vinden van 17 tot 26mm en meer terugvinden. Dit wil zeggen dat er bij deze schoenen wel demping in de zool is ingebouwd.

      Functional Footwear wordt het meest gebruikt voor mensen die de transitie maken van klassieke sportschoenen naar minimalistische schoenen of mensen die gewoon zijn om met zero-drop schoenen te lopen maar zeer veel kilometers trainen. Ook bij (ultra)trailrunners kan functional footwear interessant zijn. In dergelijke schoenen zit er dikwijls een rock plate/stone guard ingebouwd, wat bij barefoot trailschoenen nooit het geval is.

      Mijn voeten zijn al vervormd. Wat nu?

      Eerst en vooral: IEDEREEN LOOPT is geen dokter. Heb je een lichamelijk probleem, consulteer dan steeds een dokter. Maar naast medische hulp zijn er zaken die je zelf kan aanpakken:

      • Draag zo veel mogelijk barefoot of minimalistische schoenen: Zoals je hierboven al las, kunnen klassieke schoenen heel wat problemen veroorzaken. Vervang ze dus zo snel mogelijk door barefoot of minimalistische schoenen. Dit geeft je voeten de vrijheid om langzaam aan terug naar de juiste stand terug te keren. De schoenen die we verkopen op onze webshop voldoen allemaal aan de voorwaarden van een gezonde schoen. Uiteraard is volledig blootvoets lopen ook een optie. Een tussenvorm tussen barefoot schoenen en blootvoets zijn Skinners.
      • Maak gebruik van teenkousen: klassieke kousen duwen je tenen samen. Dankzij teenkousen behouden je tenen hun vrijheid en kunnen de tenen nog steeds spreiden.

      • Probeer Correct Toes: Correct Toes zijn zachte silicone teenspreiders die je overdag draagt (tijdens belasting). De Correct Toes spreiden je tenen en zorgen ervoor dat scheef gegroeide tenen zich langzaamaan terug kunnen rechtzetten. Correct Toes werden oorspronkelijk uitgevonden als een niet-operatieve behandeling van Hallux Valgus!
      Inloggen

      Wachtwoord vergeten?

      • Al je orders en retouren op één plek
      • Het bestelproces gaat nog sneller
      • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen

      Account aanmaken

      vergelijk0

      IEDEREEN LOOPT 9,5 / 10 - 1737 Reviews @ WebwinkelKeur
      Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? JaNeeMeer over cookies »